Mengapa Menatap Cahaya Redup Bisa Membuat Tidur Lebih Nyenyak
1. Cahaya dan Hubungannya dengan Ritme Sirkadian Cahaya memiliki peran besar dalam mengatur ritme sirkadian tubuh. Ritme ini adalah jam…
-
-
Mengapa Mendengarkan Suara Kriket Malam Bisa Menenangkan Otak
Mengapa Mendengarkan Suara Kriket Malam Bisa Menenangkan Otak 1. Suara Alam dan Efeknya pada Otak Suara alam telah lama di…
-
Bagaimana Membuat Rutinitas Malam yang Menyehatkan Otak
Pentingnya Rutinitas Malam untuk Kesehatan Otak Otak merupakan pusat kendali tubuh yang bekerja tanpa henti sepanjang hari. Setelah beraktivitas, otak…
-
Hubungan Antara Mengganti Seprai dan Kualitas Tidur
1. Mengapa Kebersihan Seprai Penting untuk Tidur Nyenyak Kebersihan seprai sering dianggap sepele, padahal sangat memengaruhi kualitas tidur. Seprai yang…
-
Rahasia Tidur di Ruangan Sedikit Dingin untuk Kesehatan Jantung
1. Hubungan Suhu Ruangan dengan Kualitas Tidur Tidur merupakan proses penting bagi tubuh untuk memulihkan energi. Salah satu faktor yang…
-
5 Ritual Malam Hari untuk Tidur Lebih Nyenyak
1. Matikan Layar dan Hindari Paparan Cahaya Biru Paparan cahaya biru dari gadget sangat berdampak pada kualitas tidur. Ketika mata…