Pola Tidur Sehat agar Tidak Mudah Lelah dan Stres
Pola tidur sehat agar tidak mudah lelah sering terdengar sederhana. Namun dalam praktiknya, banyak orang masih kesulitan menerapkannya. Selama lebih…
-
-
Hubungan Menutup Mata Sebentar di Malam Hari dengan Fokus Pikiran
1. Mengapa Menutup Mata di Malam Hari Begitu Efektif untuk Otak Menutup mata sebentar di malam hari sering dianggap sebagai…
-
Mengapa Menatap Cahaya Redup Bisa Membuat Tidur Lebih Nyenyak
1. Cahaya dan Hubungannya dengan Ritme Sirkadian Cahaya memiliki peran besar dalam mengatur ritme sirkadian tubuh. Ritme ini adalah jam…