Teknik Pernapasan 4-7-8: Tenangkan Tubuh dalam Hitungan Detik
1. Apa Itu Teknik Pernapasan 4-7-8? Teknik pernapasan 4-7-8 merupakan metode relaksasi sederhana yang di kenalkan oleh Dr. Andrew Weil,…
-
-
Stretching Pagi: Kebiasaan Kecil yang Mengubah Hari
Mengapa Stretching di Pagi Hari Begitu Penting? Bangun pagi seringkali diiringi rasa malas, pegal, atau kaku. Tubuh butuh waktu untuk…
-
Cara Sehat Mengelola Stres Tanpa Obat
1. Mengenal Sumber Stres dan Dampaknya pada Tubuh Stres adalah respons alami tubuh terhadap tekanan. Namun, ketika berlangsung terus-menerus, stres…