Mencegah Cedera Tulang Kering (Shin Splints): Rutinitas Wajib Sebelum Mengikat Tali Sepatu
Bagi banyak pegiat lari, tidak ada sensasi yang lebih memuaskan selain berhasil menyelesaikan target jarak mingguan. Namun demikian, antusiasme berlari sering kali terhenti seketika akibat rasa nyeri menusuk pada tungkai bawah. Rasa ngilu di sepanjang tepi tulang tibia ini lazim…