Mengapa Menatap Cahaya Redup Bisa Membuat Tidur Lebih Nyenyak
1. Cahaya dan Hubungannya dengan Ritme Sirkadian Cahaya memiliki peran besar dalam mengatur ritme sirkadian tubuh. Ritme ini adalah jam…
-
-
Hubungan Antara Mengganti Seprai dan Kualitas Tidur
1. Mengapa Kebersihan Seprai Penting untuk Tidur Nyenyak Kebersihan seprai sering dianggap sepele, padahal sangat memengaruhi kualitas tidur. Seprai yang…
-
Bagaimana Cahaya Matahari Pagi Memengaruhi Hormon Tidur
1. Hubungan Antara Cahaya Matahari dan Ritme Sirkadian Tubuh manusia memiliki jam biologis yang disebut ritme sirkadian. Ritme ini mengatur…
-
Mengapa Memeluk Bantal Berat Bisa Membantu Mengatasi Insomnia
1. Memahami Konsep Bantal Berat Bantal berat atau weighted blanket pillow semakin populer dalam dunia kesehatan tidur. Bantal ini dirancang…
-
Bagaimana Posisi Tidur Mempengaruhi Fungsi Organ Internal
Posisi Tidur dan Pengaruhnya pada Sistem Pencernaan Posisi tidur ternyata memiliki peran penting dalam mendukung atau menghambat kinerja sistem pencernaan.…
-
Apa Itu Sleep Hygiene dan Mengapa Penting?
1. Memahami Konsep Sleep Hygiene secara Sederhana Sleep hygiene adalah istilah yang merujuk pada serangkaian kebiasaan tidur sehat yang membantu…
-
Tidur Berkualitas dan Dampaknya bagi Emosi: Kunci Stabilitas Mental
1. Tidur dan Emosi: Koneksi yang Tak Terpisahkan Tidur bukan hanya tentang mengistirahatkan tubuh, tetapi juga menyegarkan pikiran. Otak memerlukan…