Seni Berkata Tidak demi Kesehatan Mental: Panduan Praktis
1. Mengapa Sulit Berkata ‘Tidak’? Banyak orang merasa bersalah saat menolak permintaan orang lain. Perasaan itu muncul karena budaya yang…
-
-
Bagaimana Rasa Syukur Dapat Mengubah Kesehatan Otak
Mengenal Rasa Syukur sebagai Kekuatan Psikologis Rasa syukur bukan hanya sekadar ucapan terima kasih. Ia merupakan bentuk kesadaran mendalam atas…
-
Cara Sederhana Menjaga Kesehatan Psikologis
Memahami Pentingnya Kesehatan Psikologis dalam Kehidupan Sehari-hari Kesehatan psikologis sering kali diabaikan, padahal sama pentingnya dengan kesehatan fisik. Pikiran yang…
-
Efek Jangka Panjang Toxic Positivity pada Kesehatan Mental
Apa Itu Toxic Positivity dan Mengapa Ini Berbahaya? Toxic positivity adalah tekanan sosial atau pribadi untuk tetap positif dalam segala…
-
Pentingnya Menangis untuk Kesehatan Emosional
1. Menangis Bukan Tanda Kelemahan, Melainkan Respons Alami Emosi Menangis sering di kaitkan dengan kelemahan, terutama dalam budaya yang menekankan…
-
Apa Itu Kelelahan Mental? Kenali Gejala dan Cara Mengatasinya
1. Memahami Apa Itu Kelelahan Mental Kelelahan mental adalah kondisi di mana seseorang merasa sangat lelah secara emosional, kognitif, dan…
-
Olahraga Mikro: Latihan 5 Menit Efektif Setiap Hari
1. Mengenal Konsep Olahraga Mikro Olahraga mikro merupakan strategi latihan singkat berdurasi sekitar 5 menit, namun tetap memberi manfaat signifikan…
-
Membangun Morning Routine yang Menyokong Kesehatan Mental
1. Mengapa Rutinitas Pagi Penting bagi Kesehatan Mental? Rutinitas pagi bukan sekadar serangkaian aktivitas sebelum berangkat kerja. Lebih dari itu,…
-
Mindful Eating: Cara Makan Penuh Kesadaran untuk Hidup Sehat
1. Apa Itu Mindful Eating dan Mengapa Penting? Mindful eating adalah praktik makan dengan penuh kesadaran. Artinya, kita benar-benar hadir…
-
Hidup Sehat Tanpa Diet Ketat
1. Mengapa Diet Ketat Bukan Satu-satunya Jalan Banyak orang menganggap bahwa hidup sehat identik dengan diet ketat. Padahal, pendekatan semacam…