Cara Menjaga Kesehatan Paru-Paru Meski Tinggal di Kota Besar
1. Kenali Risiko Udara Kota terhadap Paru-Paru Tinggal di kota besar memang menawarkan berbagai kemudahan, namun kualitas udara bisa menjadi…
-
-
Teknik Pernapasan 4-7-8: Tenangkan Tubuh dalam Hitungan Detik
1. Apa Itu Teknik Pernapasan 4-7-8? Teknik pernapasan 4-7-8 merupakan metode relaksasi sederhana yang di kenalkan oleh Dr. Andrew Weil,…
-
Mikrobioma Usus dan Hubungannya dengan Sistem Kekebalan
1. Apa Itu Mikrobioma Usus dan Mengapa Penting? Mikrobioma usus dan sistem kekebalan adalah kumpulan mikroorganisme yang hidup di saluran…
-
Fungsi Vitamin C, D, dan Zinc untuk Kesehatan Tubuh: Panduan Lengkap
1. Pentingnya Vitamin C dalam Fungsi Tubuh Vitamin C di kenal sebagai antioksidan kuat yang berperan besar dalam menjaga kesehatan…
-
Olahraga Berat Justru Bisa Melemahkan Imun?
1. Memahami Hubungan antara Olahraga dan Imunitas Banyak orang percaya bahwa olahraga selalu meningkatkan daya tahan tubuh. Pada dasarnya, anggapan…
-
Cara Meningkatkan Imunitas Tanpa Suplemen Mahal
1. Pola Makan Seimbang Adalah Kunci Dasar Imunitas Mengonsumsi makanan sehat secara rutin adalah fondasi utama bagi tubuh yang kuat.…
-
Begadang Satu Malam Bisa Merusak Sistem Imun?
1. Apa yang Terjadi pada Tubuh saat Begadang? Begadang satu malam mungkin terasa sepele, apalagi jika dilakukan demi menyelesaikan pekerjaan…
-
Apa Itu Sleep Hygiene dan Mengapa Penting?
1. Memahami Konsep Sleep Hygiene secara Sederhana Sleep hygiene adalah istilah yang merujuk pada serangkaian kebiasaan tidur sehat yang membantu…
-
Bahaya Tidur Terlalu Lama di Akhir Pekan
1. “Balas Dendam Tidur” yang Merusak Ritme Sirkadian Banyak orang menganggap tidur lebih lama di akhir pekan bisa mengganti waktu…
-
5 Ritual Malam Hari untuk Tidur Lebih Nyenyak
1. Matikan Layar dan Hindari Paparan Cahaya Biru Paparan cahaya biru dari gadget sangat berdampak pada kualitas tidur. Ketika mata…